fácil de corregir

 

A veces mantenemos hábitos poco sanos, que nos perjudican mental y/o físicamente.
Echa un vistazo a estas 7 costumbres, fácilmente modificables, que podemos desterrar de nuestro día a día. Ganaremos salud y bienestar:

 

  • No abuses de la sal y menos, cuando aun no has probado la comida

  • Tómate un pequeño descanso a lo largo de tu jornada de trabajo: estira las piernas y los brazos, levántate y mira por la ventana, desconecta y céntrate en tu respiración...

  • Procura dormir 8 horas y mantener un horario para no alterar tus hábitos de descanso

  • Si estás con tu pareja, céntrate en ella, no hace falta que esté la tele encendida. Recuerda lo bonito que era poder miraros a los ojos, o tomaros de la mano, o escuchar música juntos mientras compartís sofá o cama

  • El ordenador es para trabajar, no un escenario para comer

  • Bebe por lo menos 4 vasos de agua al día. Mejor, el primer vaso, en ayunas. Y si puedes tener una botellita contigo, para beber más, estupendo

  • No piques entre horas y si caes en la tentación, que sea algo crudo, como zanahoria o apio


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