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Covid-19: Claves para Prevenir la Enfermedad

El nuevo coronavirus COVID-19 deja ya más de 250.000 casos de contagio en España y más de 28.000 muertos, según el último balance del Ministerio de Sanidad, con fecha 2 de Julio.

Hasta ahora, el 87% de los fallecidos tenían más de 70 años. Por lo tanto, la infección por coronavirus se centra principalmente en personas de una edad avanzada o con un sistema inmunitario debilitado. Pero, por lo general, la infección puede afectar gravemente a personas de todas las edades y de ambos sexos que padecen depresión inmunológica.

Aquí dejamos algunas claves que nos ayudarán a prevenir la enfermedad y aumentar nuestro sistema inmunológico para mantenernos sanos:

Mantener el ambiente en casa lo suficientemente húmedo

El principal motivo por el que las infecciones virales y bacterianas son mucho más frecuentes en invierno que en verano es porque, durante el invierno, el aire en espacios cerrados está mucho más seco por el abuso de la calefacción. En nuestras casas y oficinas, es importante mantener una atmósfera bastante húmeda (al menos, 60 – 70% de humedad) utilizando humidificadores que emitan vapor al aire o abriendo las ventanas cuando llueve, por ejemplo.

En efecto, el uso excesivo de la calefacción seca las mucosas de las vías respiratorias (garganta, laringe, bronquios y bronquiolos de los pulmones). De este modo, la mucosa se vuelve mucho más fina y frágil; lo que permite que millones de virus penetren fácilmente en el cuerpo, desbordando así el sistema inmunitario. Cuando el aire cuenta con un grado de humedad suficiente, la mucosa de las vías respiratorias se espesa y resiste mucho mejor frente a los virus. De este modo, los virus no pueden penetrar y, los que lo hacen, son fácilmente neutralizados por el sistema inmunitario.

Los humidificadores son un gran aliado para mantener un hogar sano

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Mantener el sistema inmunitario en un estado óptimo

  • Hacer ejercicio físico: aun estando confinados, se aconseja hacer ejercicio físico, ya que refuerza notablemente el sistema inmunitario y envía un mensaje positivo al cerebro.
  • Beber mucha agua: una buena hidratación es esencial para una inmunidad fuerte y sana.
  • Mantener una dieta equilibrada y, si es posible, antiinflamatoria: demos prioridad a las verduras y frutas frescas; y evitemos los dulces, los cereales no germinados y los productos lácteos, que merman el sistema inmunitario.
  • Dormir lo suficiente: dormir bien es esencial para el organismo y potencia el sistema inmunitario.
  • Si no seguimos una dieta equilibrada, es importante complementar la alimentación con suplementos nutricionales que fortalezcan el sistema inmunitario

Suplementos multivitamínicos para estimular la inmunidad

La vitamina A: se trata de una sustancia que refuerza la inmunidad. La carencia de vitamina A disminuye la respuesta del sistema inmunitario frente a ciertas bacterias y algunos virus. Sin vitamina A, las células no pueden crecer ni diferenciarse; de este modo, se reduce la eficacia del sistema inmunitario.

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La vitamina C asociada al selenio: la carencia de vitamina C provoca un debilitamiento del sistema inmunitario y una mayor exposición a infecciones. El selenio, un oligoelemento indispensable en el cuerpo humano, es un antioxidante muy importante en la lucha contra los radicales libres, al igual que la vitamina C, con la que actúa conjuntamente. Es, asimismo, un antioxidante importante que permite combatir los estados de fatiga y ansiedad.

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La vitamina D: esta vitamina desempeña una función esencial en el funcionamiento normal del sistema inmunitario. Una carencia puede provocar enfermedades invernales repetidas que, a su vez, debilitan las defensas. La vitamina D refuerza la inmunización del organismo y ayuda a combatir el resfriado.

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Fórmula multivitamínica:  teniendo en cuenta que las enfermedades y la fatiga aumentan nuestras necesidades naturales y que nuestra alimentación, muy a menudo, carece de estos elementos, una suplementación en vitaminas y minerales tan completa como nuestra fórmula puede resultar muy eficaz.

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Mantener un buen equilibrio hormonal

Las hormonas son fundamentales en nuestro organismo y, especialmente, en lo que se refiere a nuestro sistema inmunitario; nos permiten mantener una buena salud.

El tratamiento tiroideo mejora el sistema inmunitario a largo plazo. Nuestro precursor TSH ha sido elaborado específicamente para mejorar el funcionamiento tiroideo y los procesos celulares. Facilita la producción de hormonas para mejorar nuestro bienestar físico, psicológico y emocional; mientras cuida del sistema inmunitario.

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