Jueves, 28. Diciembre 2023
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La mente es como el agua, cuando está calmada y en paz puede reflejar la belleza del mundo.
Cuando está agitada puede tener el paraiso enfrente y no lo reflejará.
¿Sabes todas las cosas maravillosas que tienes a tu alrededor y que estás desperdiciando por no ser consciente de ellas?
¿De todo el tiempo que estás desaprovechando preocupándote por un pasado que nunca volverá o por un futuro que quizás nunca llegue?
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¿La ansiedad y el estrés forman parte de tu vida cotidiana?
¿Tienes tiempo para todos menos para ti?
¿Te has olvidado de que eres la personas más importante de tu vida?
¡HA LLEGADO EL MOMENTO DE PARAR!
Tranquilo, lo que te pasa es normal, vives rodeado de un bombardeo de información constante, una elevada exigencia y un ritmo frenético de vida que hace que te olvides de vivir.
Estás tan inmerso en aquello que tienes que hacer, porque lo haces todos los días, porque simplemente toca que te olvidas de aquello que quieres hacer.
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Vivimos tan rápido, con el piloto automático puesto, que no nos damos cuenta de que los días pasan mientras vivimos la vida que otros han diseñado para nosotros.
¿Sabías que Meditar regularmente...?
- Ha demostrado la misma eficacia que ciertos fármacos ansiolíticos y antidepresivos
- Incrementa las emociones positivas y la satisfacción en tu vida
- Favorece tu sistema inmunológico y disminuye el dolor y las inflamaciones
- Mejora la memoria y la atención
- Favorece la constancia y la concentración
- Promueve la empatía, la comprensión y la solidaridad
- Aumenta el volumen de tu cerebro en ciertas partes relacionadas con la gestión emocional, la memoria, la introspección, la atención y el pensamiento
- Te ayuda a ver tu vida y el mundo con mayor perspectiva
- Incrementa la resiliencia en momentos difíciles
- Ha mostrado mejoras en enfermedades tales como cáncer, fibromialgia, asma, psoriasis, cefaleas, hipertensión, dolor crónico y enfermedades cardíacas
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